Jak zdravě a dlouhodobě hubnout
Stává se vám, že se občas přejíte? A znáte ten pocit, když se vynoří pocity výčitek, studu a znechucení sama nad sebou? Pojďme se na ten pocit společně podívat zblízka a uvidíme, jak se s ním dá bojovat.
Celý článek
Je důležité, CO jíme: Tedy skladba naší stravy, která by měla být hodně pestrá, barevná, bohatá na živiny, v dobrém poměru bílkovin, sacharidů,...
Celý článek
Zhubnu jenom tehdy, když budu jíst málo! A teď ruku na srdce, zkoušela jste někdy dle této myšlenky hubnout? A jak to...
Celý článek
Když budu jíst sacharidy, nikdy nezhubnu! Také si to myslíte?Tak já vám hned vysvětlím, proč nejste jediná, kdo si to...
Celý článek
Musím se sedřít z kůže, abych zhubla! NEMUSÍME! Tohle je možná jeden z těch strašáků, proč se celého procesu hubnutí bojíme! Mám pro...
Celý článek
Abych zhubla, musím se vyhýbat tuku.Po tuku se tloustne. Hodně lidí si myslí, že když sní něco tučného, ten tuk z jídla se hned uloží...
Celý článek
OŘECHY JSOU ZDRAVÉ, TY NA HUBNUTÍ MŮŽU! Z pohledu zdraví jsou ořechy a semínka opěvovanou super potravinou a v každém časopise nebo blogovém článku si...
Celý článek
Zdravé potraviny neobsahují kalorie Tohle je hodně rozšířený mýtus, který se ani tak neříká nahlas, jakože si ho spíše všichni myslí. Zdravé...
Celý článek
Hubnutí jsou diety, hladovění, odříkání si… To je klasický zažitý mýtus a my si potom myslíme, že abychom zhubly, je potřeba...
Celý článek
"...nejen, že jsem se zbavila přebytečného tuku, ale vrátila se mi energie, které se mi v průběhu dne nedostávalo. A největší pochvala za těch šest týdnů byla od mé dcery: “Mami, už nevypadáš unavená životem..“..."
Celý článek
Kdo se má v těch pojmech vyznat..? Jaký je rozdíl mezi kilojoulem a kalorií? Co je kalorický deficit? Co je bazální metabolismus a k čemu...
Celý článek
Ing. Petr Lhota, 42 let, manažer kvality Mirku jsem vyhledal proto, že jsem potřeboval nejen zhubnout, ale celkově udělat něco...
Celý článek