Jak se vyrovnat s přejídáním: 4 strategie pro zvládání.
Stává se vám, že se přejíte? A znáte ten pocit, když se vynoří pocity výčitek, studu a znechucení sama nad sebou? Pojďme...
Celý článek
Jak tedy zdravě hubnout?
Je důležité, CO jíme: Tedy skladba naší stravy, která by měla být hodně pestrá, barevná, bohatá na živiny, v dobrém poměru bílkovin, sacharidů,...
Celý článek
Mýtus v hubnutí: Zhubnu jenom tehdy, když budu jíst málo!
Zhubnu jenom tehdy, když budu jíst málo! A teď ruku na srdce, zkoušela jste někdy dle této myšlenky hubnout? A jak to...
Celý článek
Mýtus v hubnutí: Když budu jíst sacharidy, nikdy nezhubnu!
Když budu jíst sacharidy, nikdy nezhubnu! Také si to myslíte?Tak já vám hned vysvětlím, proč nejste jediná, kdo si to...
Celý článek
Mýtus v hubnutí: Musím se sedřít z kůže, abych zhubla!
Musím se sedřít z kůže, abych zhubla! NEMUSÍME! Tohle je možná jeden z těch strašáků, proč se celého procesu hubnutí bojíme! Mám pro...
Celý článek
Mýtus v hubnutí: Abych zhubla, musím se vyhýbat tuku. Po tuku se tloustne.
Abych zhubla, musím se vyhýbat tuku.Po tuku se tloustne. Hodně lidí si myslí, že když sní něco tučného, ten tuk z jídla se hned uloží...
Celý článek
Mýtus v hubnutí: Ořechy jsou zdravé, ty na hubnutí můžu!
OŘECHY JSOU ZDRAVÉ, TY NA HUBNUTÍ MŮŽU! Z pohledu zdraví jsou ořechy a semínka opěvovanou super potravinou a v každém časopise nebo blogovém článku si...
Celý článek
Mýtus v hubnutí: Zdravé potraviny neobsahují kalorie
Zdravé potraviny neobsahují kalorie Tohle je hodně rozšířený mýtus, který se ani tak neříká nahlas, jakože si ho spíše všichni myslí. Zdravé...
Celý článek
Mýtus v hubnutí: Hubnutí jsou diety, hladovění, odříkání si…
Hubnutí jsou diety, hladovění, odříkání si… To je klasický zažitý mýtus a my si potom myslíme, že abychom zhubly, je potřeba...
Celý článek
Jíst podle jídelníčku? Ano, nebo je to jen vyhození peněz? RECENZE KLIENTKY.
"...nejen, že jsem se zbavila přebytečného tuku, ale vrátila se mi energie, které se mi v průběhu dne nedostávalo. A největší pochvala za těch šest týdnů byla od mé dcery: “Mami, už nevypadáš unavená životem..“..."
Celý článek
Základní pravidlo hubnutí aneb co je to kalorický deficit?
Kdo se má v těch pojmech vyznat..? Jaký je rozdíl mezi kilojoulem a kalorií? Co je kalorický deficit? Co je bazální metabolismus a k čemu...
Celý článek
Jak probíhal můj kávový detox a tipy, jak ho zvládnout (č.2)
V minulém článku jsme si něco řekli o kávě a popsala jsem vám i důvody, proč jsem se pro kávový detox rozhodla. V...
Celý článek
O kávě, závislosti a kávovém detoxu (č.1)
Kávový detox. Haha proč? Takový nesmysl! To nikdy neudělám. Nepít kafe? Nikdy! MIluju kafe. Nemůžu bez kafe žít!… Domácí pákový...
Celý článek
Příběh klienta Petra: „Jak se mi povedlo zhubnout a dostat své zdraví pod kontrolu.“
Ing. Petr Lhota, 42 let, manažer kvality Mirku jsem vyhledal proto, že jsem potřeboval nejen zhubnout, ale celkově udělat něco...
Celý článek