![](https://mirkaphilippi.cz/wp-content/uploads/2023/11/3-461x260.jpg)
Jak se vyrovnat s přejídáním: 4 strategie pro zvládání.
Stává se vám, že se přejíte? A znáte ten pocit, když se vynoří pocity výčitek, studu a znechucení sama nad sebou? Pojďme...
Celý článekStává se vám, že se přejíte? A znáte ten pocit, když se vynoří pocity výčitek, studu a znechucení sama nad sebou? Pojďme...
Celý článekJe důležité, CO jíme: Tedy skladba naší stravy, která by měla být hodně pestrá, barevná, bohatá na živiny, v dobrém poměru bílkovin, sacharidů,...
Celý článekZhubnu jenom tehdy, když budu jíst málo! A teď ruku na srdce, zkoušela jste někdy dle této myšlenky hubnout? A jak to...
Celý článekKdyž budu jíst sacharidy, nikdy nezhubnu! Také si to myslíte?Tak já vám hned vysvětlím, proč nejste jediná, kdo si to...
Celý článekMusím se sedřít z kůže, abych zhubla! NEMUSÍME! Tohle je možná jeden z těch strašáků, proč se celého procesu hubnutí bojíme! Mám pro...
Celý článekAbych zhubla, musím se vyhýbat tuku.Po tuku se tloustne. Hodně lidí si myslí, že když sní něco tučného, ten tuk z jídla se hned uloží...
Celý článekOŘECHY JSOU ZDRAVÉ, TY NA HUBNUTÍ MŮŽU! Z pohledu zdraví jsou ořechy a semínka opěvovanou super potravinou a v každém časopise nebo blogovém článku si...
Celý článekZdravé potraviny neobsahují kalorie Tohle je hodně rozšířený mýtus, který se ani tak neříká nahlas, jakože si ho spíše všichni myslí. Zdravé...
Celý článekHubnutí jsou diety, hladovění, odříkání si… To je klasický zažitý mýtus a my si potom myslíme, že abychom zhubly, je potřeba...
Celý článek"...nejen, že jsem se zbavila přebytečného tuku, ale vrátila se mi energie, které se mi v průběhu dne nedostávalo. A největší pochvala za těch šest týdnů byla od mé dcery: “Mami, už nevypadáš unavená životem..“..."
Celý článekKdo se má v těch pojmech vyznat..? Jaký je rozdíl mezi kilojoulem a kalorií? Co je kalorický deficit? Co je bazální metabolismus a k čemu...
Celý článekV minulém článku jsme si něco řekli o kávě a popsala jsem vám i důvody, proč jsem se pro kávový detox rozhodla. V...
Celý článekKávový detox. Haha proč? Takový nesmysl! To nikdy neudělám. Nepít kafe? Nikdy! MIluju kafe. Nemůžu bez kafe žít!… Domácí pákový...
Celý článekIng. Petr Lhota, 42 let, manažer kvality Mirku jsem vyhledal proto, že jsem potřeboval nejen zhubnout, ale celkově udělat něco...
Celý článek