Zhubnu jenom tehdy, když budu jíst málo!

A teď ruku na srdce, zkoušela jste někdy dle této myšlenky hubnout? A jak to dopadlo?

Možná to dopadlo tak, že nejprve jste zhubla, ale pak se to hubnutí zastavilo a naopak jste začala zase nabírat? 
Tomuhle se říká nadváha z podvýživy. Jíme málo, ale tloustneme. Hrůza!

My už víme, že abychom zhubly, potřebujeme se udržovat v tzv. kalorickém deficitu.

Zároveň ale potřebujeme jíst tak, abychom přijaly minimálně energii na úrovni naší klidové energie – aby naše tělo mohlo dobře a zdravě fungovat.

Velká většina z nás si myslí, že když budou jíst málo, zhubnou a dosáhnou té své vysněné postavy, takže třeba neobědvají, nebo večeří naposled ve čtyři, i když jdou spát o půlnoci s kručícím žaludkem apod.

Opak je pravdou! Zhubneme tak, že budeme jíst dostatečně, ale správně. Že se na jídlo zaměříme, že se doslova projíme k naší vysněné postavě. Je to logické, čtěte dál:

Když jíme málo, tělo hladoví. Naše tělo potřebuje energii, stejně jako auto potřebuje benzín, aby jelo. 
Co udělá auto, když se budeme snažit jet bez paliva? Minimálně se mu pěkně zadře motor. A motor je základní součástí funkčnosti auta. Takže nám přestane fungovat auto. Nebo naše tělo.

Když tohle budeme dělat delší dobu, tělo si začne ukládat energii na horší časy – začne tvořit zásoby. A kam si je na ty horší časy uloží? Do tuku přeci! Takže jakmile tam něco pošlete, tělo z toho něco využije, ale také ušetří a uloží.

No a nejenom, že tloustneme, ale také ničíme svůj metabolismus, zpomalujeme ho a pálíme obecně méně, ubližujeme svému zdraví, tedy samy sobě. Takže, takovouhle blbostí ničeho nedocílíme, hladovění prostě nemá jediný pozitivní efekt.

Věděla jste, že hodně lidí s nadváhou, až obezitou, jsou podvyživení?

Buď právě z hlediska nedostatku přijímané energie, nebo naopak přijímají tzv. prázdné kalorie. To jsou jídla, která nám dávají hodně nepotřebné energie, protože obsahují hodně kalorií, ale téměř žádné živiny pro tělo. 

Třeba různé polotovary, fastfoodové jídlo – mekáče, kfc, majonézy, pizzy, různé koupené rychlovky, smažené věci, cukrovinky, sušenky… tahle jídla jsou hodně vydatná na nezdravé tuky, hodně soli a cukru, ale chudé na bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály.

Takže tělo přijímá energii, kterou nestíhá spálit, protože jí je příliš mnoho, proto se uloží do mišelinek, a zároveň tělu nedodává důležité živiny, které jsou nutné pro správné a zdravé fungování těla… Bohužel tahle jídla patří mezi levná a tedy i rozšířená a dobře dostupná pro širokou populaci lidí.

A proč je jíme? Protože nám chutnají… To je všechno.

JAK to teda udělat, pokud chcete ZDRAVĚ, TRVALE A UDRŽITELNĚ ZHUBNOUT? Řekneme si příště 🙂

A pokud chcete pomoct s hubnutím, můžete si pořídit digitální chytrý jídelníček. 🙂