rostlinné stravování

ROSTLINNÉ STRAVOVÁNÍ

aneb správným jídelníčkem ke zdraví

Při přechodu na veganství NESTAČÍ
jen vyřadit maso! Je nutné ho nahradit adekvátními živinami.

ZAJÍMÁ VÁS JAK?

Jídelníček je opravdu chytrý a proto se postará o to, že budete mít dostatek všech živin, bílkovin, vlákniny, vitaminů a minerálů, kalorií. Zkrátka budete mít jistotu,
že vám nic nechybí.

Mrkněte na krátkou video-ukázku ↑

Koupit EAT-VEGAN

chytrý jídelníček eat-vegan

Pomůže vám stravovat se zdravě rostlinně

Nestačí z jídla jen vyřadit maso a živočišné produkty, je potřeba je i adekvátně umět nahradit tak, aby naše zdraví netrpělo. Jak? To najdete v tomto jídelníčku.

Získáte doporučení na suplementaci

V rámci jídelníčku najdete i doporučení na veganskou suplementaci. Tedy CO je nutné suplementovat, JAKÝ produkt, KDE ho koupit, JAK ho dávkovat.

Pomůže vám zhubnout

Sám propočítá důležité vstupní údaje, napočítá množství jídla, přepočítá recepty. Díky tomu můžete odhodit starosti s velikostmi porcí za hlavu a bez výčitek či pochybností si můžete užít všechny dobroty, co máte na talíři, mezitím co kila a centimetry půjdou dolů.

hodně muziky za málo peněz

Dostanete hotový jídelníček na 4 týdny plný chutných a rychlých receptů, sladkých i slaných mňamek, spolu s tím i přístup do VIP fb skupiny, kde budu já (výživová poradkyně) připravena pomoct, poradit, najít ztracenou motivaci, konzultovat problémy. Nebudete v tom tedy nikdy sami.

jak vám eat-plan pomůže?

ZÍSKÁTE INSPIRACI NA CELÝ ZBYTEK ŽIVOTA:
V jídelníčku najdete celkem 140 receptů, výživných, pestrých, chutných a zdravých a hlavně nutričně vyvážených. Můžete podle nich jíst do aleluja, různě si je kombinovat a objevovat tak nové chutě.. Navíc máte jídla z receptů za pár minut připravené.
NAUČÍ VÁS JÍST SPRÁVNÉ PORCE:
Vypočítá za vás, KOLIK toho máte za den sníst a vy pak můžete s klidným svědomím sníst všechno, co máte na talíři, bez obav, že přiberete.
MYSLÍ NA VAŠÍ FLEXIBILITU:
Chcete jíst ve středu 3 jídla a ve čtvrtek 5 chodů? Není problém. Jídelníček vám váš denní příděl energie rozdělí do 3, 4 nebo 5 chodů a přepočte gramy surovin v receptech.
NAUČÍ VÁS VAŘIT:
V každém receptu máte jednoduchý návod, takže se naučíte připravovat jídla i ze surovin, které prozatím možná nepoužíváte, ale které rozhodně mají v kuchyni své místo.
UŠETŘÍ VÁM ČAS S NAKUPOVÁNÍM:
Vygeneruje vám nákupní seznam na období či jednotlivé recepty, na které si chcete nakoupit. Vy si ho pak jen vytisknete a šup nakupovat (nebo objednat online, to šetří času ještě víc).
VYMĚNÍ VÁM POTRAVINU, KTERÁ VÁM NECHUTNÁ, ZA JINOU:
Máte strach, že vám něco nebude chutnat? Díky funkci Výměník potravin si můžete jednu potravinu zaměnit za jinou a výměník vám dopočítá i gramy té preferované potraviny, aby to sedělo do počtu kalorií.
ZBAVÍ VÁS ÚNAVY A ZÍSKÁTE TAK ZPĚT SVOJÍ ŽIVOTNÍ ENERGII:
Věřila byste, jak moc se dokáže změnit v životě výživnou a pestrou stravou? Tak to vyzkoušejte sama. 🙂
ZHUBNETE BEZ JOJO EFEKTU:
Do chytrého jídelníčku si nastavíte svůj cíl (redukce), jak jste aktivní (práce a sport) a už necháte jídelníček pracovat za vás. Až dosáhnete svého hubnoucího cíle a budete si chtít váhu udržet, jednoduše zvolíte nový cíl = udržování hmotnosti. A jídelníček vám sám spočítá, jak jíst, abyste hmotnost udržela. Díky tomu se nedostanete do hubnoucí smyčky jojo efektu.

Stáhnout vzorový jídelníček na 1 den

zdarma získáte k jídelníčku

neomezené konzultace

10.000 Kč zdarma

Máte strach, že to sama nezvládnete? Že budete potřebovat motivaci, nebo se prostě jen na něco zeptat? Získejte moji péči a podporu, můj čas, moje znalosti a vše, co vím a znám, ohledně jídla a zdravého životního stylu!
Členstvím v soukromé facebook skupině získáte bezpečný prostor, kde se mě můžete kdykoli na cokoli ptát a konzultovat. ANIŽ BYSTE MUSELI ZA KONZULTACE PLATIT.

Doporučení na suplementaci

V rámci jídelníčku najdete i doporučení na veganskou suplementaci.
Tedy CO je nutné suplementovat, JAKÝ produkt, KDE ho koupit, JAK ho dávkovat.

online kurz ovládni své chutě na sladké

990 Kč zdarma

Jak se zbavit chutí na sladké? Proč chutě vznikají a proč vás tak ovládají?
To vše se dozvíte v tomto online kurzu, celkem 3 hodiny videí nabitých informacemi o cukru, závislosti, co cukr dělá se zdravím a co dělat proto, dostat chutě ze svého života jednou provždy pryč!

E-BOOK principy zdravého stravování

290 Kč zdarma

E-book, díky kterému získáte jistotu, že se naučíte jíst skutečně zdravě a dobře. Odhalíte v něm informace např. o tom, jak mít z jídla radost, co jsou kalorie a kalorický deficit, jak funguje pravidlo 80:20 ve stravování, jak působí káva, spánek a stres na zdravý životní styl, jaké oleje a tuky v kuchyni používat a mnoho dalšího...

E-BOOK zdravě rostlinně

290 Kč zdarma

Praktická příručka, jak jíst zdravě rostlinně, aby vám nechyběly žádné mikroživiny. Dozvíte se informace o sóje, lepku, problematice vitamínu B12 a odhalím vám 11 zásadních pravidel správně nastavené rostlinné stravy.

E-PŘÍRUČKA průvodce sladidly v kuchyni

150 Kč zdarma

Nejste si jistá, jaká sladidla používat v kuchyni bez výčitek? Díky tomuto průvodci si odteď budete jistí, po kterém sladidle sáhnout.
Pdf příručka, která vám dá praktický pohled a doporučení na sladidla, která se běžně používají v kuchyni.

rekapitulace: