1. Pohanku namočíme přes noc do vody (nabyde na 2x násobek) 2. Povaříme pohanku v mléce do měkka 3. Přidáme nastrouhanou hrušku a skořici a necháme prohřát 4. Na závěr přimícháme protein 5. Posypeme zbylou hruškou a konopnými semínky